最近几天都有降雨，对于缓解我市前期持续的干旱少雨形势非常有利，但是降雨对我市的气温没有太明显的影响，随着降雨结束，市区最高气温又重新回到33℃以上，加上空气潮湿，闷热感十分明显。

根据市气象台的预报，本周看起来雨水不少，一周4天都有雨，但降水量并不大，只有15.0mm～30.0mm，远不及历年31.4mm的平均降水量。高温日主要集中在8月9日到12日，极端最高气温为36℃。不过让人难以忍受的是，本周最低气温也持续走高，基本保持在26℃到27℃。如果只是白天酷热、夜间恢复清凉，那还算过得去，但现在是白天受着酷热，晚上继续“蒸笼”，根本不给人喘息的机会，这才叫热得彻底。如果没有空调，这夜夜“湿身”不能眠的痛苦该向谁诉说？

市气象台台长喻谦花说，我市前期受副热带高压控制，持续高温，其中兰考出现连续13天高温天气，超过历史（9天）极值。在全球热浪中，我们不过是碰巧深受其“苦”。根据中央气象台的分析，今年入夏以来，高温热浪席卷北半球，欧美及亚洲多国遭遇持续高温天气，部分地区出现干旱火灾，北极圈气温甚至超过30℃。专家称，2018年正在创造一项纪录，排在2015年、2016年及2017年之后，成为有史以来第四热的一年。专家指出，气温升高是全球变暖的明显指标。这个夏天我们看到，它化身为热浪、洪水、干旱和野火等形式，在我们眼前实时上演。令人忧虑的是，专家认为，我们总是经历各种天气状况，包括冷或热、潮湿或干燥。但今天，气候变迁注定让我们处于劣势，相较于过去，热浪与暴雨等极端天气更常出现，而且威力更强大。

在高湿的环境下，体感温度会直线上升。举例来说，夜间相对湿度在60%左右，28℃的气温实际上接近30℃的体感温度，而当气温达到30℃的时候，体感温度在33℃左右。遇到又热又湿的情况，大家就需要警惕中暑了。据市气象台介绍，中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境、暴晒时间、体质强弱、营养状况及水、盐供给等情况有关。其诱发因素很复杂，但主要因素还是气温。据实验研究，导致中暑发生的气象条件为：相对湿度85%，气温30℃～31℃；相对湿度50%，气温38℃；相对湿度30%，气温40℃。所以大家在关注气温的同时也要注意湿度。

明天就进入立秋节气了，但距离真正的秋天恐怕还远得很，高温天气也没有马上离去的意思。夏天赖着不走，秋天不敢出头，雨云缠着日头，天气又热又闷，暑热程度也有增无减，降温防晒仍是必不可少的。中国工程院院士、中国气象局气候变化特别顾问丁一汇在接受中央气象台采访时说，全球变暖趋缓对中国气候格局的一大影响就是高温天气有所增加，中国的大气环流发生了变化，导致南北冷暖空气的交换比以前更为剧烈和频繁，从而产生大范围、持续性的高温热浪，天气气候极端事件增多，冬季比以前冷，夏季比以前热。

明日立秋

云天收夏色 木叶动秋声 

全媒体记者 张仲鹏  

明日我们将迎来立秋，这是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气。立秋，顾名思义，就是暑去秋来。立秋过后，虽然暑热仍然会继续，但天气的整体趋势是慢慢向凉爽过渡的，民间也有“一场秋雨一场寒”的说法。

但若要认为立秋了天气就凉了，那就想多了。俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，意思是，如果立秋时间在上午，则天气凉爽；立秋时间在下午，则还要热上一阵。今年立秋的时间是8月7日21时30分，属于晚立秋。晚立秋，天气至少持续炎热半个月，而且这个热是闷热、燥热，会让人烦躁、火气变大，所以就有“热死牛”的说法，这也是我们经常说的“秋老虎”。而且，今年的立秋还处于中伏，暑热一时难消。河南大学文学院教授李国平说，古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。传说在宋朝，立秋这天，宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了。”奏毕，等梧桐树落下一两片叶子，才算是完成了报秋。

“云天收夏色，木叶动秋声。”立秋过后，风终于不再是热风了。此时早晚温差逐渐变大，所以如果晚上出去散步，会是很不错的选择哦。阵阵风吹来，带来丝丝凉气，想想就让人神清气爽呢。同时，立秋过后，早晨，小草上会有颗颗晶莹剔透的露珠，这些露珠可不是天上掉下来的，而是日出前后温差大凝结而成的。这说明天气开始转凉了，夜里和白天的温差变大，所以才形成“胖胖”的露珠。而且，此时知了的叫声也跟夏天不一样，这叫寒蝉。寒蝉是蝉的一种，比夏天的蝉要小一些，身上有黄绿斑点，翅膀透明，它们一般在秋天感到阴凉时鸣叫。顺便也科普一个小知识：会叫的蝉都是雄性，它们鸣叫，不是因为热了，而是为了吸引雌性蝉繁衍后代。

节气变化了，饮食也应该有所变化。“夏秋交接的早秋时候，气温还比较高、干燥，养生要以润为主。”市中医专家娄琪表示，秋天易燥，要滋阴润肺、养阴补阴。夏秋之际的饮食原则上不能热，以润为主，调理肺，不要吃辣椒、油炸、煎炸易上火的东西，可以多煲点润肺养阴的汤，例如百合煲猪肺、鸡、骨头等。青菜、苦瓜、秋梨等也是非常好的食物。在消暑祛湿方面，可食用莲子、红豆、薏仁粥。

同时，我们也应该知道，虽说立秋还在伏天，盛夏余热未消、艳阳肆虐，但是“立秋之日凉风至”。从这天开始，天高气爽、月明风清，气温逐渐下降，因此秋天也是由热转凉、再由凉转寒的过渡性季节。俗话说，“一夏无病三分虚”，炎夏之后，人的免疫力有所下降，此时唯有进补方是顺应天时的养生法，民间有“贴秋膘”之说。传统贴秋膘吃的是动物性食品和各种面食：炖肉、煮鱼、烙饼、包饺子等，为的是储备实实在在的脂肪以抗寒。但也要因人而异，脾胃功能弱的人，不可暴饮暴食和贪凉。此外，由于秋燥，调料搭配上也应当少一些辛辣之物。

立秋后也易开展各种运动锻炼身体。国家级健身教练陈启亮说，登山运动是立秋过后非常不错的户外选择，因为这能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩功能增强，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。除登山外，打太极拳、洗冷水浴等耐寒锻炼，也有助于提高人对环境变化的适应能力，增强心血管系统的功能。