全媒体记者 张苗苗

俗话说：“生命在于运动。”运动是生命存在的形式，生命的存在又依赖于运动。运动对人体来说是至关重要的，尤其是对老年人。2月25日，78岁的市民翟修田在接受记者采访时，对适当运动表示赞许。他表示，自己近些年每天都通过抖空竹、花棍、流星球等项目锻炼身体。通过运动，他不仅学习掌握了玩空竹等项目的技巧，还收获了充实和健康。

说起自己晚年的娱乐项目，翟修田笑着说，退休后，他和一些爱好抖空竹的同龄人一起学抖空竹。刚开始学时，用的都是标准抖杆，虽然抖空竹工具看起来简单，但要学会抖空竹可一点也不容易。翟修田记得自己刚开始学抖空竹时抖不好，空竹不转、转了不响、响了总掉等问题困扰了他许久。

后来在老师的指导下，他“走”进了抖空竹的大门。但翟修田认为，“师傅领进门，修行在个人”，往后就需要自己不断练习和努力了。最初，他只学习了抖空竹，每天出门锻炼就带着空竹，到了公园就开始练习。遇见抖空竹的行家，他总不忘上前观看并请教关于抖空竹的技巧。

功夫不负有心人。如今，翟修田不仅可以抖标准杆的空竹，还对长杆空竹也比较拿手。在接受记者采访时，翟修田正在汴京公园里抖杆长近1.8米的空竹。只见他两手各持长杆一端，空竹在长杆尾部的绳子上或翻身、或旋转，空竹杆在他的操控下自如地运动着。

在翟修田看来，标准杆空竹是个很好的基础，只要打好这个基础，后面无论是长杆空竹还是其他类似空竹的运动项目，都可以很轻松地入门。他就是从标准杆空竹玩起来的。如今，翟修田除了能熟练用不同长度的杆抖空竹，还自制了花棍、流星球等器具。他不仅玩得花样多，而且样样玩得转。

现在，抖空竹、打花棍、转流星球成了翟修田的固定活动项目。每日8时许，他会拉着装满空竹、花棍等“运动器械”的小推车准时出门，到了运动场地将小推车安置好后，便拿出自己的“运动器械”开始轮番进行锻炼。最近早晨的天气还有些微微凉意，但身穿单薄毛衣的翟修田经过一番运动后，不仅浑身热气腾腾，而且鬓角还冒了汗。

说起运动带给自己的好处，翟修田笑着告诉记者，和大多数同龄人相比，他的身体素质相当好，平时连感冒也很少有。翟修田喜欢运动，从运动中学会抖空竹、打花棍、转流星球的各种操控技巧，同时他很享受和同龄人在一起运动、聊天，这不仅让他的晚年生活变得充实，而且还让他收获了更多的健康。