这几天，早起推开窗户，我们总能感觉到扑面而来的风夹着阵阵凉意。路上，不少“电驴族”已经早早地穿上了外套保暖。天气渐凉，虽不见落叶纷飞，秋意却实实在在日渐浓烈了起来。

我市秋天的特征逐渐明显，过去的几日，天气晴朗，闷热的天气逐渐减少。根据市气象台预报，本周凉爽的天气将会进一步增多，周最高气温也不过30℃。到周末，在冷空气的作用下，再加上雨水的降临，最高气温将下降至26℃。

随着秋意渐浓，何时入秋这个问题也越来越多地被提及，记者也就此问题咨询了市气象台相关专家。专家说，气象学上入秋的标准是，连续5天的平均气温低于22℃，那么首日就算作入秋日。具体地说，入秋要满足两个条件：第一个条件是连续5天，中间不能中断，如果有一天的平均气温高于22℃，就算前功尽弃，得重新开始计算；第二个条件是平均气温低于22℃，平均气温不是说把一天当中观测到的所有气温平均，而仅仅是2时、8时、14时、20时四个时刻的整点气温进行平均。两个条件缺一不可。市气象专家说，我市往年的入秋时间在9月11日前后，具体是早点还是晚点，也只是推测。一般来说，测算入秋时间要根据实际天气状况，比如冷空气活动、副热带高压表现以及气温是否回升等。

本周的周平均气温略偏高，为22.0℃～22.5℃，可以看出，本周我市不会入秋。相对来说，今年的入秋时间要比往年推迟些，历年气温均值为21.8℃，基本上已入秋。

但不管何时入秋，这个城市的秋意我们已经感受到了。目前，空气已满是属于秋天的凉意，人们向往秋天的心也被撩拨起来。夏未尽，秋未满，原本刺眼的阳光，似乎也没那么讨厌了。在微微的凉风中，还有暖意在；在暖暖的空气中，又有舒适的清凉。不冷也不热，这算是一年中最好的季节了吧。

夜晚，去开封西湖游玩的人比较多。短袖外随意搭上一件外套，或衬衣，或风衣，或牛仔，随意搭配，总有独特的味道；绿色的草地上零星点缀着片片早黄的树叶，仿佛是一幅色彩斑斓的油画；很多叫不出名字的树梢上开满了黄色的小花，稍低的树枝上更是结满了小灯笼似的果实，风景旖旎。绕湖的角角落落里，只要细心体会，总有秋天的滋味。

夏热去了，秋凉来了，本应心旷神怡，但有些人却总觉得浑身不舒服。市民邱志升说，他每到这个时候总是感到口干舌燥，喝水也不感到滋润；鼻腔里有干燥感，一不小心还出血；喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的痰，却总是咳而不爽；嘴唇一碰就干裂，痛得喝水、吃饭都困难。市中医专家娄琪认为，这有可能就是秋燥症的表现。

“干燥综合征是一种常见的自身免疫缺陷性疾病，主要侵害外分泌腺，包括泪腺及唾液腺等，引起眼干口燥。干燥综合征可单独存在，也可发生于另一种诊断明确的自身免疫性疾病中，如类风湿性关节炎、系统性硬化症等。”娄琪说，预防秋燥，要内服外敷相结合。内服是要注意膳食平衡，要少吃辛辣食物，如姜、葱、辣椒等，多吃新鲜蔬果。乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用。外敷就是要用好保湿水，保湿是秋季护肤的重要环节，使用护肤品的时候，要选择含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜来保湿，需要补水的话首选精华水，精华水介于精华液和爽肤水之间，在滋润肌肤的同时还能进行深层修复。另外，秋天不宜洗澡过勤，每次洗澡不要超过30分钟，也不要使用碱性的沐浴用品。洗脸过后，应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。同时，有条件的不妨为自己在办公室或卧室里添置一台加湿器。

秋高气爽，可以多参加户外运动。国家级健身教练陈启亮说，老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。市民在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。此外，要保持愉快的心情，多笑，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血液运行，促进心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。