今日寒露。这是农历二十四节气中的第17个节气，属于秋季的第五个节气。寒露拉开了季秋的帷幕，俗语说：“寒露寒露，遍地冷露。”到了寒露，集天地之精气的露珠遇冷寒而将欲凝结，放出微微的寒光。寒露之后，雨季的喧嚣归于宁静，烈日的火热归于萧瑟，露寒而冷，繁华不再。河大文学院教授李国平说，按传统历法，寒露是九月的节气。《月令七十二候集解》说，“九月节，露气寒冷，将凝结也”，意指此节气气温进一步降低，草木上的露水不仅发白，而且冰冷，快要凝结成霜了。

我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”“华”即“花”。古代把5天称为“一候”，也就是15天之后，菊花会普遍开放。草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花。凛冽的秋气使百卉纷谢凋零，然而菊花却迎霜怒放，独呈异采，令人赞叹。菊花是我市的市花，种植和欣赏历史可追溯到三千多年前，每年10月，大街小巷都有盛开的菊花，它隽美多姿，然不以娇艳姿色取媚，却以素雅坚贞取胜。人们爱它的清秀神韵，更爱它凌霜盛开、西风不落的一身傲骨。

寒露来了，冬天还会远吗？寒露时节，我们似乎能够隐隐听到冬天的脚步声。市气象专家认为，气温降得快是寒露节气的一个特点。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，冷空气的入侵频率加大、强度增强，一股较强的冷空气带来的秋风、秋雨过后，温度下降10℃已较常见。不过，风雨天气大多维持时间不长，受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽，天气也变得更加干燥。相比白露，此时气温更低，露水更多，且带寒意。随着寒露的到来，我国大部分地区将转凉，东北和西北地区已进入或即将进入冬季，随之雨水渐少，绝大部分地区雷暴已消失。

市中医专家娄琪说，寒露到来，天气转寒，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和体质较弱的人群要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话说，“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。饮食上要以滋阴润肺为基本原则，适当多吃些甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。如：梨、柿、香蕉；胡萝卜、冬瓜、番茄、莲藕、银耳；豆类、菌类、海带、紫菜；芝麻、核桃、牛奶、百合、沙参等。中老年人和慢性病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激、熏烤等类食物，这对护肝益肺是大有好处的。

此时是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能。散步、爬山等都是很好的选择，但要注意适度。