我市近期持续“烧烤模式”，一睁眼就是明晃晃的太阳，而且是“超长待机版”。副热带高压发威，毒辣辣的太阳炙烤大地，大太阳底下，姑娘们的妆都晒花了。不少人在朋友圈里调侃：“打败你的不是天真，是天真热。”经历了连续高温的天气，下雨也成了很多市民的期盼。好在雨水”不负众望“，受上周双休日两场降雨的影响，我市持续多日的高温终于略微“退烧”，最高气温维持在30℃左右，夜晚掠过身体的风也不再燥热，丝丝清凉让我们重新拥有多日来难得的舒适感。

今年的高温很特别。中央气象台在7月中旬就预测：“本次高温范围大、持续时间长、强度强、影响位置偏北。”从目前预报看，将是今年以来范围最广、强度最强的一次高温过程。”我们知道，酷暑的持续跟副热带高压紧密相关，它一般是指对我国影响较大的位于北半球西北太平洋上的副热带高压，它常年存在，是一个稳定而少动的暖性深厚系统。在夏季，因为强度高，其范围几乎可占整个北半球面积的1/5到1/4，在冬季，强度和范围都会减小。根据中央气象台的分析， 今年7月中旬，尤其是玛莉亚台风活动以来，太平洋副热带高压突然大幅西伸北跳，从略微偏弱转为极度偏北偏强。不仅我国的副热带高压偏北偏强，今年日本接连遭受异常梅雨和异常高温，损失惨重，正是太平洋副热带高压异常偏北偏强所致。大西洋副热带高压鼎盛时控制整个美国本土，有些地方出现52℃的高温；更离谱的是，近来北极圈以北的瑞典、芬兰北部和俄罗斯西北部出现了象征副热带高压势力范围的“5880线”（实际上是阻塞高压），摩尔曼斯克港出现了几十年来罕见的高温（32.2℃），西欧也是热浪不断，少有空调甚至电风扇的法国、英国、比利时出现35℃以上高温。毫无疑问，这个时段是北半球的高温极盛时代。北半球的副热带高压在7月下旬达到一年中最北，这本来是正常现象。但像今年副热带高压这么强这么北，且整个北半球联动，这就有点异常了。

这次，我们还是被妥妥地拉进了“高温群”——山东、河南、江苏、浙江、湖南、重庆等超20省（区、市）都出现了高温天气。特别是山东，今年副热带高压位置偏北，后期它的重心在山东一带非常稳定，所以今年山东的高温比较生猛，很有可能会出现历史同期少见的高温过程。

市气象台台长喻谦花说，“副高”内部盛行下沉气流，空气增温强烈，但是由于气压梯度小，风力很小。在这种状态下，太阳辐射可以更多地到达地面，使得地面和近地面大气获得更多的热量，大气温度明显攀升。

据悉，虽然北半球的海水还在变热，但大陆已经开始逐渐变凉，西伯利亚、格陵兰、加拿大和阿拉斯加的冷空气即将启动。8月上旬，“疯一般”的副热带高压有望和高温一起逐渐南退。

但在“副高”南退之前，我市依然还要经历高温“烤”验，并且与前一段时间不同的是，由于阴雨天气较多，空气湿度相对较大，我们将会迎来沉闷的“桑拿”天气。根据市气象台昨天的预报，本周我市总体降水量与往年相比偏少，但7天都是阴雨天气，往昔蔚蓝天空上点缀着棉花糖般白云的美景已难觅踪影。气温从明天起也将平稳上升，周日将达到36℃，潮湿、闷热，人体不舒适感极为强烈，防暑降温仍是一场“持久战”。

初伏一眨眼就过去了，印象里只留下了“高烧不退”的“烧烤”天气。从7月27日，已经进入中伏，而且是20天。虽说其间最高气温不一定最高，但这是一年之中暑气最盛的时期，高温高湿的“桑拿天”和降雨天气将交替出现。

市中医专家娄琪说，“中伏”时节高温多雨，暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、中暑等疾病。中医有在“三伏天”进行“冬病夏治”的传统，药补不如食补。家住翠园小区的居民李静告诉记者，过去在封丘老家“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，现在这个天气最适合吃的就是面。娄琪表示，因为每逢伏天，人的胃口就不好，在中国人的传统习俗里，面食正是开胃解馋的食物。酷热消耗体力，适当补充营养，合乎科学道理。看来，在这个暑气最重的时期，不妨先吃碗面压压惊。其实，三伏天吃面这一习俗三国时期就开始了。《魏氏春秋》记载，何晏“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的“汤饼”就是热汤面。大热天吃热汤面似乎很难让人接受，但古人认为此时吃热汤面可以排毒辟秽。另外，许多人吃面经常是面条多、配菜少，营养很难平衡。因此，娄琪建议加点丰富的蔬菜，如菠菜、西红柿、蘑菇等，还可以再加一些豆制品，如腐竹、豆腐丝等。此外，这个时节还应多吃冬瓜、玉米、茄子、鸭肉，喝绿茶等。

此时的运动应避开烈日，在清晨或傍晚稍凉爽时进行室外锻炼，宜选择散步、慢跑、游泳、太极等运动量较小或适中的方式。衣着宜松软、宽大、浅淡。