本周四，我们将迎来处暑节气，这是二十四节气中的第14个节气。从这天起，秋天的脚步慢慢靠近，伴随丰收的喜悦，撩拨着盛夏过后纤细的心弦。古语云：“处，去也，暑气至此而止矣。”此刻南方的天气可能依旧暑热，可在北方，一丝凉意早已随着秋风送至门前。因此，处暑也叫“出暑”，意即炎热离开，意味着进入气象意义上的秋天。大诗人白居易也说：“离离暑云散，袅袅凉风起。”

俗话说，“处暑天不暑，炎热在中午”。进入处暑节气后，昼夜温差会加大，就算白天炎热，晚上也比较凉快。市气象专家说，处暑之后，包括我市在内的北方气温下降是明显的，这是因为：一是太阳的直射点继续南移，太阳辐射减弱；二是副热带高压跨越式地向南撤退，蒙古冷高压跃跃欲试，出拳出脚，小露锋芒，在它的控制下，形成下沉、干燥的冷空气，宣告了我国东北、华北、西北雨季的结束。每当冷空气影响我国时，若空气干燥，往往带来刮风天气；若大气中有暖湿气流输送，则往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后，特别是下雨过后，人们会感到较明显的降温，故有“一场秋雨（风）一场寒”之说。气温下降明显，昼夜温差加大，雨后艳阳当空，人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应，一不小心就容易引发呼吸道疾病、肠胃炎、感冒等，所以此时多用“多事之秋”来形容。

不过，虽说是秋天了，但副热带高压绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。如果该高压北抬，就会出现晴朗少云、日射强烈、气温回升，刚刚感受到一丝秋凉的人们，将再次感受高温天气，这就是名副其实的“秋老虎”。这种短期回热天气一般会持续一周到半个月。这种热显然与暑天不大相同，不至于热得喘不过气来，而且早晚不会太热。

俗话说，春困秋乏夏打盹。时令进入处暑，秋高气爽，人体却容易感到困乏无力、精神不济，出现秋乏。市中医专家娄琪说，中国传统医学认为，秋乏并非病态，而是由于“长夏”的炎热暑湿天气向秋天的凉爽干燥过渡时，人体为了适应气候变化而产生的生理反应。早睡早起、适度运动可以舒缓压力，加强血液循环，这对于预防和缓解秋乏来说是有益处的。锻炼的项目以慢跑、做操、打拳、散步为宜，避免锻炼强度过大；饮食上要以养阴润燥为主，可适当配以微温之品，多吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣等食物，晚上喝一杯蜂蜜水、吃一个梨或柿子，有助于缓解干燥。

娄琪建议，刚刚转凉时，适当“秋冻”可激发人体防御机能，为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月，乱穿衣”的说法，说初秋气温不稳定，要随温度变化增减衣服，一般以感到凉爽、不觉寒冷为准。由于肚脐是人体最易受凉的部位，着凉会影响脾胃功能，出现食欲减退、腹痛腹泻等，因此“秋冻”的同时要注意肚脐保暖，不要为了爱美穿露脐装。