根据市气象台的预报，本周我市处在副热带高压的边缘，阵雨天气将“唱主角”，同时也会给我们带来夏日炎热天气里难得的凉爽。从今天到周五，除周三外，每天都会有阵雨光临。气温也很应景，随着雨水的降落而调低，今天最高气温只有29℃，明天更是低至28℃，凉爽宜人，其他时间最高气温为33℃。但只要有雨水降临，气温也会随之而落。对于炎热的夏季来说，雨水的到来不是一件恼人的事儿，它不但拖住了夏天从一个高温迈向另一个高温的热辣脚步，还将把古城带入夏天的另一种景致里。

虽然雨水看起来来势汹汹，但总体降水量并不是太大。与往年同期相比，本周的降水量只有30.0mm～40.0mm，往年的周平均降水量在42.4mm以上。本周多阵雨，也就是人们常说的“急性子雨”。市民安先生说，夏天一到，“急性子雨”就少不了，不过好在天气因此凉爽了很多。可能刚才太阳还威力四射，一转眼，天空中翻滚起黑云，闷闷的雷声若隐若现，不一会儿，豆大的雨点砸下来，撑伞都挡不住。20分钟后，雨过天晴。除了地上有点湿外，几乎看不到大雨来过的痕迹，天边甚至还能见到彩虹。“这就是夏季雷阵雨的典型特征。”市气象台工作人员表示，雷阵雨范围小、时间短，对气温的打压效果一般，而且雨量有着较大的不确定性。虽如此，本报还是要提醒大家，既然有阵雨，那就很可能一会儿晴朗明艳，一会儿大雨滂沱，所以大家要做好准备，包里放把伞不会错。要是雨下得太大，最好还是先躲一躲。

适量的降雨除有降温效果外，对农业生产也大有益处。市农林专家介绍，目前我市玉米、花生等主要农作物都处于生长期，降雨除了能缓解旱情，还能冲刷掉农作物表面上的沙土，防止病虫害的发生。对林果业来说，降雨相当于给果树浇了一次水，使土壤有充足的水分，保证果树生长发育。

夏季雷阵雨后容易出现彩虹，这是美丽的天气景象，往往令人欣喜。彩虹的原理大家都知道，是一种光学现象。市气象专家说，出现彩虹要满足两个气象条件：一是空气湿度比较大，空气中有飘浮的水滴；二是雨后马上能出太阳。而一阵大雨过后，马上就有明媚的阳光，正是夏天阵雨的特点，这也跟未来几天我市的天气很像，所以，雨后不妨留心一下，说不定就会有惊喜。

一般来说，彩虹是可遇不可求的，但你能想象彩虹这种只能邂逅的美好有一天也能被预测吗？今年6月30日，由中国气象局主办的“应对气候变化·记录中国”活动考察团成员来到新疆“彩虹之都”昭苏县，亲眼见证了彩虹从发出预报到成功被“捕捉”的过程。据悉，彩虹预报将在本月当地的天马节上试运行发布，并将于明年正式推出。

本周，雷阵雨会时不时地“偷袭”我市，使得气温也随之下降，但请珍惜这几天难得的凉爽，因为从7月14日开始，雷阵雨会“偃旗息鼓”，降雨过后的“烧烤模式”将重启，最高气温将回升至35℃。同时，因前期的降雨增加了空气的湿度，天气的闷热度将直接提升。

气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，将连续数天（3天以上）的高温天气过程称为高温热浪（或高温酷暑）。而气温达到34℃是高温天气的门槛。日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎热的夏天，湿度较大时，气温达到34℃就需要引起人们的注意了。当气温和湿度达到某一界限时，人体的热量散不出去，体温就要升高，以致超过人的忍耐极限，甚至会造成死亡事故。

市中医专家娄琪说，高温天气下，人体营养与膳食合理对维持机体生理功能、代谢活动和电解质平衡，适应高温工作环境和生活环境，保障身体健康均至关重要。而高温天气下，最重要的就是补充水分。除白开水是首选外，喝茶也是解暑的好方法，不管是红茶、绿茶还是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、决明子等，不但口感极佳，而且是清热祛暑的良方。调制几款既营养又可口的粥制品也不失为防暑降温的好选择。比如：小米绿豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、莲子粥、百合粥等。同时，夏季多喝诸如绿豆汤、百合汤、酸梅汤和苦瓜汤之类的汤品也是消暑降温不错的选择。另外，高温天气下常喝果汁对生津止渴、清热解毒也有较好的效果，可谓一举多得，常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等均可适量饮用。